在墮落了4個早上，連續4個早上都太晚起床沒有跑步之後
決定今天中午不吃飯，來小跑一下

中午的社區4樓健身房只有一個人
其實平常也不常遇到別人使用
因為對面就是操場
很多地方可以跑
不過雨天，有地方可以跑，已經很感恩了

和各位好朋友分享這句話

" I loved the feeling of freedom in running, the fresh air, the feeling that the only person I'm competing with is me. " - Wilma Rudolph

一個人跑步，特別是在跑步機上跑步，感受特別明顯
一個人跑步，唯一的競爭對手，也是唯一的朋友，就是自己
雖然設定的速度不快，在暖身5分鐘之後，以9km/h的速度，也就是大約每公里6分40秒的配速，跑了30分鐘，之後再降速緩和跑10分鐘，合計跑了45分，累積跑了6.42K
其實是很慢的速度，不過在跑步機上沒法偷懶，設定好速度，自己在心中設定了目標，以6:40連續跑30分鐘
第一個10分鐘，還好
第二個10分鐘，已經有些累了，很想降速
但心想只剩1/3就達成目標，還是再撐一下吧
再撐5分鐘，在心裡一直告訴自己，我可以的！
1分鐘，60秒，再過五個1分鐘，就達成目標了
就這樣一分一分地撐下去，總算沒有讓自己失望
想開始跑步之初，8km/h的速度還沒法持續20分鐘
到今天稍微進步了一些，可以9km/h跑30分鐘
雖然進步的幅度很慢
但和過去的自己相比，知道自己確實有一些些進步
感覺還是挺好的

就只有一點不好…
忘了社區公用的跑步機是什麼牌子了？
設定的45分鐘一到，我不過離開一下，將連接手機的旅充拔起來，想拍張跑步機上的里程數照片留個紀念，才過不到一分鐘，也許不到30秒？
就嗶嗶自動歸零了 =_= 真是傷腦筋…