10.1 km | 01:04:46 | 06:24/km日期: 2018-12-31 14:54 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'30" / 05'41" / 05'33" / 05'43" / 07'33" / 06'24" / 09'29" / 05'49" / 05'56" / 05'52" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+03'46") | 36 / 4036 |
6 | | 09'04" (+03'32") | 2 / 4038 |
7 | | 07'19" (+01'47") | 1000 / 5038 |
8 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 6038 |
9 | | 09'26" (+03'54") | 1000 / 7038 |
10 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 8038 |
11 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 9038 |
12 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 10038 |
13 | | 07'28" (+01'56") | 71 / 10109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'41" | 00:12'11" |
3 | 05'33" | 00:17'44" |
4 | 05'43" | 00:23'27" |
5 | 07'33" | 00:31'00" |
6 | 06'24" | 00:37'24" |
7 | 09'29" | 00:46'53" |
8 | 05'49" | 00:52'42" |
9 | 05'56" | 00:58'38" |
10 | 05'52" | 01:04'30" |
10.1 | 06'13" | 01:05'11" |