拳 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21825.3 km |

721.3 km
2024 年 :

2820.7 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.1	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

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日期: 2018-11-29 18:13 - 卡路里: 477 Cal

Pace: 05'53" / 05'48" / 06'04" / 06'08" / 05'57" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 05'32" / 04'52" / 20'00" /

11月累積里程 : 218.66 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

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許志裕, Ming 和其他 5 人說推

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吉哥加油

2018-11-29 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	06'04"	00:17'45"
4	06'08"	00:23'53"
5	05'57"	00:29'50"
6	05'11"	00:35'01"
7	05'16"	00:40'17"
8	05'12"	00:45'29"
9	05'32"	00:51'01"
10	04'52"	00:55'53"
10.0	19'19"	00:56'17"

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