拳 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

15 位追隨者

跑鞋 (2)

必邁 FLY風火輪
已使用了 19 天
共跑了 75.7 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 533.1 km
我要評分

單車 (2)

T2
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共騎了 647.2 km

JJ
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共騎了 29.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21802.7 km |

721.3 km
2024 年 :

2798.1 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.5	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0
Jun	301.4	0.0

朋友 (14)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (139)

2024/08/09 恭喜拳獲得 8500 推
2024/06/08 拳完成了第 60 半馬! - 龍舟競馬奔向健康線上路跑
2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
2023/09/05 恭喜拳獲得 8000 推
2023/05/13 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:21
2023/04/09 拳完成了第 50 半馬! - MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
2023/01/20 恭喜拳獲得 7500 推
2022/12/10 拳完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/07/21 恭喜拳獲得 7000 推
2022/02/12 拳完成了第 40 半馬! - 12生肖跑起來-午馬系列

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:10:25 | 05:56/km | 第10馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	04:10:25
總名次	86 / 415
分組名次	19 / 64
平均速度	05:56/km

官方證書

拳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+02'25")

00:59'51" (+01'11")

10 km

(00:59'51")

00:28'56" (+00'26")

15 km

(01:28'24")

00:28'33" (+00'03")

00:59'06" (+00'26")

20 km

(01:58'57")

00:30'33" (+02'03")

25 km

(02:27'27")

00:28'30"

00:58'40"

30 km

(02:57'37")

00:30'10" (+01'40")

35 km

(03:26'17")

00:28'40" (+00'10")

01:01'15" (+02'35")

40 km

(03:58'52")

00:32'35" (+04'05")

Finish

(04:10:25)

日期: 2017-02-11 07:00 - 地點: 宜蘭 - 卡路里: 2191 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

桃園

拳

·

賽前宣言: go

賽後評分: 公里數不足少了約300公尺假的PB 風景優美補給中規中矩紙杯一站到底使用減少污染及事後志工整理的不便值得推廣
給 3 星

2月累積里程 : 159.94 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, tien yu 和其他 7 人說推

·

張同心恭喜完賽！

2017-02-13 11:06 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'33"	00:12'24"
3	06'31"	00:18'55"
4	06'21"	00:25'16"
5	05'39"	00:30'55"
6	05'42"	00:36'37"
7	05'35"	00:42'12"
8	05'32"	00:47'44"
9	06'13"	00:53'57"
10	05'54"	00:59'51"
11	05'54"	01:05'45"
12	05'41"	01:11'26"
13	05'33"	01:16'59"
14	05'27"	01:22'26"
15	05'58"	01:28'24"
16	05'57"	01:34'21"
17	05'46"	01:40'07"
18	06'37"	01:46'44"
19	05'33"	01:52'17"
20	06'40"	01:58'57"
21	05'54"	02:04'51"
22	05'22"	02:10'13"
23	05'51"	02:16'04"
24	05'52"	02:21'56"
25	05'31"	02:27'27"
26	05'57"	02:33'24"
27	07'06"	02:40'30"
28	05'41"	02:46'11"
29	05'59"	02:52'10"
30	05'27"	02:57'37"
31	05'54"	03:03'31"
32	05'37"	03:09'08"
33	05'36"	03:14'44"
34	05'58"	03:20'42"
35	05'35"	03:26'17"
36	06'07"	03:32'24"
37	07'06"	03:39'30"
38	06'30"	03:46'00"
39	06'22"	03:52'22"
40	06'30"	03:58'52"
41	06'30"	04:05'22"
42.0	05'24"	04:10'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km