拳 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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全馬 | 05:01:46 | 07:09/km | 第7馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:01:46
總名次	547 / 1500
分組名次	159 / 443
平均速度	07:09/km

官方證書

拳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+05'04")

01:06'40" (+05'30")

10 km

(01:06'40")

00:31'41" (+01'46")

15 km

(01:36'35")

00:29'55"

01:01'10"

20 km

(02:07'50")

00:31'15" (+01'20")

25 km

(02:38'52")

00:31'02" (+01'07")

01:03'41" (+02'31")

30 km

(03:11'31")

00:32'39" (+02'44")

35 km

(03:52'33")

00:41'02" (+11'07")

01:26'18" (+25'08")

40 km

(04:37'49")

00:45'16" (+15'21")

Finish

(05:01:46)

日期: 2016-11-06 08:00 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 2191 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

桃園

拳

·

賽前宣言: 跑水馬

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

11月累積里程 : 150.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許文亮, Karen 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'41"	00:14'53"
3	07'16"	00:22'09"
4	06'29"	00:28'38"
5	06'21"	00:34'59"
6	06'52"	00:41'51"
7	06'00"	00:47'51"
8	06'04"	00:53'55"
9	06'04"	00:59'59"
10	06'41"	01:06'40"
11	05'59"	01:12'39"
12	06'03"	01:18'42"
13	06'29"	01:25'11"
14	05'45"	01:30'56"
15	05'39"	01:36'35"
16	06'47"	01:43'22"
17	05'49"	01:49'11"
18	05'45"	01:54'56"
19	06'30"	02:01'26"
20	06'24"	02:07'50"
21	06'10"	02:14'00"
22	06'24"	02:20'24"
23	05'38"	02:26'02"
24	06'10"	02:32'12"
25	06'40"	02:38'52"
26	05'57"	02:44'49"
27	06'31"	02:51'20"
28	07'22"	02:58'42"
29	06'15"	03:04'57"
30	06'34"	03:11'31"
31	07'22"	03:18'53"
32	06'33"	03:25'26"
33	08'05"	03:33'31"
34	10'19"	03:43'50"
35	08'43"	03:52'33"
36	08'49"	04:01'22"
37	10'30"	04:11'52"
38	08'46"	04:20'38"
39	07'30"	04:28'08"
40	09'41"	04:37'49"
41	09'58"	04:47'47"
42	10'37"	04:58'24"
42.5	06'23"	05:01'50"

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