陳順天 2013/10/05 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

43.3 km | 05:36:36 | 07:46/km | 第6馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	05:36:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+08'52")

01:21'35" (+23'04")

10 km

(01:21'35")

00:44'56" (+17'09")

15 km

(02:05'10")

00:43'35" (+15'48")

01:41'16" (+42'45")

20 km

(03:02'51")

00:57'41" (+29'54")

25 km

(03:49'23")

00:46'32" (+18'45")

01:14'19" (+15'48")

30 km

(04:17'10")

00:27'47"

35 km

(04:46'38")

00:29'28" (+01'41")

00:58'31"

40 km

(05:15'41")

00:29'03" (+01'16")

Finish

(05:36:36)

日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1448 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

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這種高山馬真是要人命,跑了一次就不會想再去第二次了 !! 還好八月份有練習從翠峰跑到松雪樓折返(30Km),得到一次寶貴的經驗,對這次比賽有相當的幫助 .

10月累積里程 : 162.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 莊孟煥和其他 50 人說推

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觀看另 7 則留言

杜餅乾比年輕人還猛!

2013-10-06 06:56 ·

1 個人推

陳奇男勇……還是勇！

2013-10-07 13:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'14"	00:14'20"
3	07'15"	00:21'35"
4	06'39"	00:28'14"
5	08'25"	00:36'39"
6	09'14"	00:45'53"
7	07'58"	00:53'51"
8	08'24"	01:02'15"
9	08'26"	01:10'41"
10	10'54"	01:21'35"
11	09'24"	01:30'59"
12	08'44"	01:39'43"
13	08'27"	01:48'10"
14	10'00"	01:58'10"
15	07'00"	02:05'10"
16	08'45"	02:13'55"
17	12'26"	02:26'21"
18	11'14"	02:37'35"
19	13'43"	02:51'18"
20	11'33"	03:02'51"
21	09'07"	03:11'58"
22	06'09"	03:18'07"
23	12'47"	03:30'54"
24	12'24"	03:43'18"
25	06'05"	03:49'23"
26	05'23"	03:54'46"
27	05'36"	04:00'22"
28	05'43"	04:06'05"
29	05'21"	04:11'26"
30	05'44"	04:17'10"
31	07'19"	04:24'29"
32	05'17"	04:29'46"
33	05'32"	04:35'18"
34	05'29"	04:40'47"
35	05'51"	04:46'38"
36	05'18"	04:51'56"
37	05'34"	04:57'30"
38	07'19"	05:04'49"
39	05'21"	05:10'10"
40	05'31"	05:15'41"
41	07'53"	05:23'34"
42	05'34"	05:29'08"
43	04'59"	05:34'07"
43.5	05'57"	05:37'06"