陳順天 2015/01/25 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

100.0 km | 12:30:38 | 07:30/km | 第23馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	12:30:38
總名次	136 / 737
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59" (+06'03")

01:09'16" (+13'11")

10 km

(01:09'16")

00:36'17" (+09'21")

15 km

(01:49'34")

00:40'18" (+13'22")

01:22'10" (+26'05")

20 km

(02:31'26")

00:41'52" (+14'56")

25 km

(02:58'22")

00:26'56"

00:56'05"

30 km

(03:27'31")

00:29'09" (+02'13")

35 km

(04:17'06")

00:49'35" (+22'39")

01:44'50" (+48'45")

40 km

(05:12'21")

00:55'15" (+28'19")

45 km

(05:52'36")

00:40'15" (+13'19")

01:19'35" (+23'30")

50 km

(06:31'56")

00:39'20" (+12'24")

55 km

(06:59'25")

00:27'29" (+00'33")

01:04'46" (+08'41")

60 km

(07:36'42")

00:37'17" (+10'21")

65 km

(08:07'14")

00:30'32" (+03'36")

01:11'14" (+15'09")

70 km

(08:47'56")

00:40'42" (+13'46")

75 km

(09:49'08")

01:01'12" (+34'16")

01:48'51" (+52'46")

80 km

(10:36'47")

00:47'39" (+20'43")

85 km

(11:09'43")

00:32'56" (+06'00")

01:05'16" (+09'11")

90 km

(11:42'03")

00:32'20" (+05'24")

95 km

(12:16'27")

00:34'24" (+07'28")

00:00'00"

Finish

(12:30:38)

日期: 2015-01-25 04:59 - 總爬升: 2876 m - 地點: 新竹尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5837 Cal - 總步數: 92764 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

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鎮西堡100Km，困難度比預期的高很多，實際跑過一次才能體會箇中滋味；成績不滿意但是還能接受，終究這是一場艱難的挑戰，能順利完賽就是一個肯定！！

賽前宣言: 有ㄧ群志同道合的傻瓜作伴，還租了遊覽車～～這次鐵定當炮灰，能跑多少就多少！

1月累積里程 : 383.65 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

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Zia, 劉通南和其他 46 人說推

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觀看另 10 則留言

kaikai 恭喜完賽果然如預期你成績最好

2015-01-27 11:23 ·

1 個人推

翁至鴻恭喜順天哥順利完賽!

2015-01-29 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'55"	00:13'09"
3	06'29"	00:19'38"
4	06'21"	00:25'59"
5	07'00"	00:32'59"
6	07'00"	00:39'59"
7	06'34"	00:46'33"
8	07'39"	00:54'12"
9	07'22"	01:01'34"
10	07'42"	01:09'16"
11	07'49"	01:17'05"
12	07'39"	01:24'44"
13	08'36"	01:33'20"
14	07'59"	01:41'19"
15	08'15"	01:49'34"
16	07'18"	01:56'52"
17	09'12"	02:06'04"
18	08'15"	02:14'19"
19	07'25"	02:21'44"
20	09'42"	02:31'26"
21	04'59"	02:36'25"
22	05'00"	02:41'25"
23	06'32"	02:47'57"
24	05'10"	02:53'07"
25	05'15"	02:58'22"
26	05'30"	03:03'52"
27	05'58"	03:09'50"
28	06'00"	03:15'50"
29	05'39"	03:21'29"
30	06'02"	03:27'31"
31	05'48"	03:33'19"
32	11'19"	03:44'38"
33	10'02"	03:54'40"
34	10'20"	04:05'00"
35	12'06"	04:17'06"
36	11'29"	04:28'35"
37	12'29"	04:41'04"
38	09'23"	04:50'27"
39	10'32"	05:00'59"
40	11'22"	05:12'21"
41	05'47"	05:18'08"
42	08'09"	05:26'17"
43	07'53"	05:34'10"
44	09'36"	05:43'46"
45	08'50"	05:52'36"
46	08'06"	06:00'42"
47	05'31"	06:06'13"
48	07'49"	06:14'02"
49	07'52"	06:21'54"
50	10'02"	06:31'56"
51	05'05"	06:37'01"
52	06'18"	06:43'19"
53	04'19"	06:47'38"
54	06'00"	06:53'38"
55	05'47"	06:59'25"
56	05'46"	07:05'11"
57	06'59"	07:12'10"
58	12'18"	07:24'28"
59	05'30"	07:29'58"
60	06'44"	07:36'42"
61	05'56"	07:42'38"
62	06'39"	07:49'17"
63	07'31"	07:56'48"
64	05'02"	08:01'50"
65	05'24"	08:07'14"
66	07'33"	08:14'47"
67	10'26"	08:25'13"
68	07'18"	08:32'31"
69	07'19"	08:39'50"
70	08'06"	08:47'56"
71	13'45"	09:01'41"
72	12'10"	09:13'51"
73	10'21"	09:24'12"
74	09'19"	09:33'31"
75	15'37"	09:49'08"
76	11'46"	10:00'54"
77	11'42"	10:12'36"
78	08'24"	10:21'00"
79	06'35"	10:27'35"
80	09'12"	10:36'47"
81	05'46"	10:42'33"
82	07'00"	10:49'33"
83	06'25"	10:55'58"
84	06'04"	11:02'02"
85	07'41"	11:09'43"
86	05'33"	11:15'16"
87	05'52"	11:21'08"
88	05'46"	11:26'54"
89	09'16"	11:36'10"
90	05'53"	11:42'03"
91	05'38"	11:47'41"
92	06'16"	11:53'57"
93	08'44"	12:02'41"
94	06'49"	12:09'30"
95	06'57"	12:16'27"
96	08'19"	12:24'46"
96.8	07'13"	12:30'35"