陳順天 2014/09/27 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

全馬 | 04:26:53 | 06:19/km | 第16馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:26:53
總名次	202 / 1369
分組名次	77 / 500
平均速度	06:19/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+07'52")

01:06'22" (+11'08")

10 km

(01:06'22")

00:30'58" (+03'26")

15 km

(01:34'04")

00:27'42" (+00'10")

00:55'14"

20 km

(02:01'36")

00:27'32"

25 km

(02:35'11")

00:33'35" (+06'03")

01:13'04" (+17'50")

30 km

(03:14'40")

00:39'29" (+11'57")

35 km

(03:53'15")

00:38'35" (+11'03")

01:07'30" (+12'16")

40 km

(04:22'10")

00:28'55" (+01'23")

Finish

(04:26:53)

日期: 2014-09-27 07:02 - 總爬升: 949 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

彰化

陳順天

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陳順天

可樂說推

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用平常LSD的強度來跑杉林溪馬拉松，狀況還不錯！

賽前宣言: 享受森林浴,快樂跑馬!!

9月累積里程 : 325.59 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Bruce Lee 和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

jaschoung 讚~恭喜完賽!

2014-09-28 09:40 ·

1 個人推

George 回程真的不輕鬆，後段配速還是很穩耶！
真的厲害～

2014-09-28 12:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'23"	00:15'45"
3	06'22"	00:22'07"
4	06'35"	00:28'42"
5	06'42"	00:35'24"
6	06'04"	00:41'28"
7	06'11"	00:47'39"
8	06'15"	00:53'54"
9	06'34"	01:00'28"
10	05'54"	01:06'22"
11	05'22"	01:11'44"
12	05'21"	01:17'05"
13	05'10"	01:22'15"
14	05'15"	01:27'30"
15	06'34"	01:34'04"
16	05'20"	01:39'24"
17	06'02"	01:45'26"
18	05'21"	01:50'47"
19	05'24"	01:56'11"
20	05'25"	02:01'36"
21	05'04"	02:06'40"
22	06'30"	02:13'10"
23	06'32"	02:19'42"
24	07'23"	02:27'05"
25	08'06"	02:35'11"
26	07'33"	02:42'44"
27	07'55"	02:50'39"
28	07'24"	02:58'03"
29	08'00"	03:06'03"
30	08'37"	03:14'40"
31	07'16"	03:21'56"
32	08'11"	03:30'07"
33	08'25"	03:38'32"
34	07'54"	03:46'26"
35	06'49"	03:53'15"
36	07'46"	04:01'01"
37	05'34"	04:06'35"
38	05'00"	04:11'35"
39	05'45"	04:17'20"
40	04'50"	04:22'10"
40.8	05'23"	04:26'14"