陳昱昇 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:39:23

即將參加 :

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 45
無傷完賽

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 59
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80
無傷完賽

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28613.7 km |

1346.8 km
2024 年 :

1927.1 km |

369.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	362.9	0.0
Nov	186.9	0.0
Oct	307.0	25.3
Sep	105.6	9.2
Aug	38.4	4.1
Jul	0.0	70.1

朋友 (87)

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里程碑 (81)

2022/12/17 陳昱昇完成了第 180 馬! - 八百壯士超馬系列-制霸浸水營超馬
2022/12/10 賀！陳昱昇破PB - 全馬 | 03:28:27
2022/11/27 恭喜陳昱昇獲得 4000 推
2022/11/14 恭喜陳昱昇獲得 200 留言數
2022/08/14 恭喜陳昱昇獲得 3500 推
2022/06/08 恭喜陳昱昇獲得 3000 推
2022/05/15 陳昱昇完成了第 170 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2021/11/28 恭喜陳昱昇獲得 2500 推
2020/03/29 陳昱昇完成了第 160 馬! - 石觀音超馬
2020/03/22 恭喜陳昱昇獲得 2000 推

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20.0 km | 03:36:39 | 10:49/km | 第20半馬

2022 梅山越野系列賽-雲嘉七連峰

官方成績
日期	2022-05-22
成績	03:36:39
總名次	14 / -
分組名次	- / -
平均速度	10:49/km

日期: 2022-05-22 06:57 - 總爬升: 741 m - 地點: 梅山 - 天氣: 適中 - 平均心率: 120 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

賽後評分: 感謝小毓二尖的補給
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.57 km

Strava 上傳 | 2 years ago

上存, 紀偉迪和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2022-05-22 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	13'24"	00:22'28"
3	09'01"	00:31'29"
4	15'19"	00:46'48"
5	11'33"	00:58'21"
6	10'44"	01:09'05"
7	12'19"	01:21'24"
8	14'44"	01:36'08"
9	09'57"	01:46'05"
10	07'00"	01:53'05"
11	12'52"	02:05'57"
12	09'35"	02:15'32"
13	12'44"	02:28'16"
14	05'52"	02:34'08"
14.5	08'17"	02:38'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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