陳昱昇 2020/06/06 訓練日誌

陳昱昇雲林
ID 1087

68 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:39:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28063.9 km |

1321.5 km
2024 年 :

1377.3 km |

344.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	307.0	0.0
Sep	105.6	9.2
Aug	38.4	4.1
Jul	0.0	70.1
Jun	42.6	128.2

朋友 (82)

群組 (3)

尋找社團

I ❤ 獨跑享樂CLUB
雲林飛虎常跑協會
六輕慢跑社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (81)

2022/12/17 陳昱昇完成了第 180 馬! - 八百壯士超馬系列-制霸浸水營超馬
2022/12/10 賀！陳昱昇破PB - 全馬 | 03:28:27
2022/11/27 恭喜陳昱昇獲得 4000 推
2022/11/14 恭喜陳昱昇獲得 200 留言數
2022/08/14 恭喜陳昱昇獲得 3500 推
2022/06/08 恭喜陳昱昇獲得 3000 推
2022/05/15 陳昱昇完成了第 170 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2021/11/28 恭喜陳昱昇獲得 2500 推
2020/03/29 陳昱昇完成了第 160 馬! - 石觀音超馬
2020/03/22 恭喜陳昱昇獲得 2000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳昱昇

35.3 km | 14:49:41 | 25:10/km

日期: 2020-06-06 02:05 - 總爬升: 2277 m - 地點: 玉山鹿山 - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 12'43" / 08'39" / 10'03" / 18'09" / 13'13" / 14'27" / 15'48" / 18'29" / 14'39" / 19'04" / 34'15" / 29'47" / 20'44" / 48'44" / 36'27" / 37'03" / 28'05" / 41'28" / 36'13" / 64'02" / 48'23" / 71'52" / 26'58" / 21'10" / 20'39" / 17'47" / 17'40" / 18'26" / 20'08" / 16'49" / 16'19" / 16'04" / 13'21" / 17'20" / 18'43" / 13'20" /

基本訓練

6月累積里程 : 207.38 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

David Su, Huang Alex 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	08'39"	00:21'22"
3	10'03"	00:31'25"
4	18'09"	00:49'34"
5	13'13"	01:02'47"
6	14'27"	01:17'14"
7	15'48"	01:33'02"
8	18'29"	01:51'31"
9	14'39"	02:06'10"
10	19'04"	02:25'14"
11	34'15"	02:59'29"
12	29'47"	03:29'16"
13	20'44"	03:50'00"
14	48'44"	04:38'44"
15	36'27"	05:15'11"
16	37'03"	05:52'14"
17	28'05"	06:20'19"
18	41'28"	07:01'47"
19	36'13"	07:38'00"
20	64'02"	08:42'02"
21	48'23"	09:30'25"
22	71'52"	10:42'17"
23	26'58"	11:09'15"
24	21'10"	11:30'25"
25	20'39"	11:51'04"
26	17'47"	12:08'51"
27	17'40"	12:26'31"
28	18'26"	12:44'57"
29	20'08"	13:05'05"
30	16'49"	13:21'54"
31	16'19"	13:38'13"
32	16'04"	13:54'17"
33	13'21"	14:07'38"
34	17'20"	14:24'58"
35	18'43"	14:43'41"
35.3	13'14"	14:48'05"