陳昱昇 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 06:38:48 | 09:27/km | 第167馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	06:38:48
總名次	995 / 1235
分組名次	324 / 406
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+01'29")

01:28'13" (+01'57")

10 km

(01:28'13")

00:49'17" (+11'50")

15 km

(02:17'12")

00:48'59" (+11'32")

01:39'22" (+13'06")

20 km

(03:07'35")

00:50'23" (+12'56")

25 km

(03:56'24")

00:48'49" (+11'22")

01:26'16"

30 km

(04:33'51")

00:37'27"

35 km

(05:13'35")

00:39'44" (+02'17")

01:35'32" (+09'16")

40 km

(06:09'23")

00:55'48" (+18'21")

Finish

(06:38:48)

日期: 2020-12-27 06:30 - 卡路里: 2010 Cal

賽後評分: 路線補給還好
給 3 星

12月累積里程 : 42.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

yahui, 小賢（瞎跑團）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'43"	00:15'44"
3	08'35"	00:24'19"
4	07'23"	00:31'42"
5	07'14"	00:38'56"
6	12'12"	00:51'08"
7	07'44"	00:58'52"
8	07'31"	01:06'23"
9	12'52"	01:19'15"
10	08'58"	01:28'13"
11	13'56"	01:42'09"
12	06'22"	01:48'31"
13	09'01"	01:57'32"
14	10'03"	02:07'35"
15	09'37"	02:17'12"
16	10'03"	02:27'15"
17	09'52"	02:37'07"
18	12'00"	02:49'07"
19	08'43"	02:57'50"
20	09'45"	03:07'35"
21	09'41"	03:17'16"
22	15'09"	03:32'25"
23	08'17"	03:40'42"
24	06'37"	03:47'19"
25	09'05"	03:56'24"
26	09'05"	04:05'29"
27	06'40"	04:12'09"
28	05'53"	04:18'02"
29	09'01"	04:27'03"
30	06'48"	04:33'51"
31	05'50"	04:39'41"
32	05'18"	04:44'59"
33	10'57"	04:55'56"
34	09'04"	05:05'00"
35	08'35"	05:13'35"
36	06'07"	05:19'42"
37	07'24"	05:27'06"
38	07'48"	05:34'54"
39	27'19"	06:02'13"
40	07'10"	06:09'23"
41	08'11"	06:17'34"
42	12'28"	06:30'02"
43	10'02"	06:40'04"
43.1	41'27"	06:45'12"

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