10.0 km | 00:45:12 | 04:30/km日期: 2018-10-17 20:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'54" / 04'49" / 04'55" / 04'49" / 04'46" / 08'06" / 04'24" / 04'10" / 04'18" / 03'46" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'16" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'23" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'20" | 24 / 10024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 276.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'49" | 00:09'43" |
3 | 04'55" | 00:14'38" |
4 | 04'49" | 00:19'27" |
5 | 04'46" | 00:24'13" |
6 | 08'06" | 00:32'19" |
7 | 04'24" | 00:36'43" |
8 | 04'10" | 00:40'53" |
9 | 04'18" | 00:45'11" |
10 | 03'46" | 00:48'57" |
10.0 | 03'22" | 00:49'02" |