3.0 km | 00:21:23 | 07:06/km日期: 2016-10-03 20:40 - 地點: 大直 - 平均心率: 152 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'30" / 06'55" / 06'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'53" | 6 / 3006 |
竟然只跑3K!!不過真的好累，跑不動，而且小腿好脹....。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.61 km 
mizuno rider19 累積 :
1130.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'55" | 00:14'25" |
| 3 | 06'57" | 00:21'22" |
| 3.0 | 05'32" | 00:21'24" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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