3.8 km | 04:09:31 | 65:50/km日期: 2022-03-06 11:05 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 54 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)
和呂姊、喬雁走大坑五之一號登山步道經五號步道接四號步道。早上台北還有點涼,台中天氣非常好,可以穿短袖的程度,大坑步道的木棧道蠻特別,號稱臺中萬里長城真不是浪得虛名,據說是用相思樹做成的,真佩服建造步道的人們,太強了!因為步道特別,來爬山的人確實蠻多。爬山的距離不到4K,四號步道走完經長青橋後到中獅亭按錶。距離比我以為的還短,我以為會走6K,但也走到有些軟腳。
謝謝今天的好天氣讓我欣賞到好風景。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'55" | 00:44'55" |
2 | 86'18" | 02:11'13" |
3 | 77'43" | 03:28'56" |
3.8 | 51'26" | 04:09'32" |