6.4 km | 00:46:15 | 07:16/km日期: 2016-04-11 19:16 - 地點: 大直 - 平均心率: 122 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'33" / 06'17" / 07'37" / 08'01" / 07'30" / 07'38" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+01'13") | 355 / 6355 |
我以為是一週沒跑步結果是兩週！！該開始恢復運動習慣了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.30 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'17" | 00:12'50" |
| 3 | 07'37" | 00:20'27" |
| 4 | 08'01" | 00:28'28" |
| 5 | 07'30" | 00:35'58" |
| 6 | 07'38" | 00:43'36" |
| 6.4 | 07'30" | 00:46'16" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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