10.0 km | 00:56:54 | 05:41/km日期: 2023-02-03 16:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 06'07" / 05'51" / 05'53" / 05'38" / 05'32" / 05'34" / 05'13" / 05'05" / 05'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'59") | 6 / 10006 |
今天戶外繞圈，只穿長袖運動服和短褲，覺得有點冷。昨天跑完左腳腳底怪怪的，覺得起水泡但看不出來，結果今天真的起水泡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.60 km 
Saucony Endorphin shift 累積 :
665.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'07" | 00:12'36" |
| 3 | 05'51" | 00:18'27" |
| 4 | 05'53" | 00:24'20" |
| 5 | 05'38" | 00:29'58" |
| 6 | 05'32" | 00:35'30" |
| 7 | 05'34" | 00:41'04" |
| 8 | 05'13" | 00:46'17" |
| 9 | 05'05" | 00:51'22" |
| 10 | 05'30" | 00:56'52" |
| 10.0 | 05'12" | 00:56'54" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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