10.3 km | 00:54:52 | 05:20/km日期: 2022-12-13 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 05'33" / 05'10" / 05'11" / 05'14" / 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'27" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'16") | 282 / 10282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 313.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'10" | 00:10'43" |
3 | 05'11" | 00:15'54" |
4 | 05'14" | 00:21'08" |
5 | 05'17" | 00:26'25" |
6 | 05'23" | 00:31'48" |
7 | 05'22" | 00:37'10" |
8 | 05'22" | 00:42'32" |
9 | 05'22" | 00:47'54" |
10 | 05'27" | 00:53'21" |
10.3 | 05'25" | 00:54'53" |