陳順天 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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跑鞋 (9)

Adidas TERREX AX4 C 登山鞋
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 61.1 km
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Asics TARTHEREDGE 3 MAKO BLUE / HAZARD GREEN
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 152.3 km
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ASICS Trabuco MAX
已使用了 2 年 11 個月 12 天
共跑了 965.7 km
我要評分

Asics Trabuco 9 GTX
已使用了 2 年 11 個月 23 天
共跑了 464.9 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 1459.5 km
我要評分

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 1424.9 km
我要評分

Asics 虎走6(深藍)
已使用了 6 年 8 個月 25 天
共跑了 1494.3 km
我要評分

Mizuno Ekiden spirit dr2
已使用了 7 年 4 個月 20 天
共跑了 683.4 km
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Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共跑了 1381.0 km
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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 1 個月 13 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 11 個月 10 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 9 個月 28 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 2 個月 6 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 9 個月 18 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21297.4 km |

14263.6 km
2025 年 :

20.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	20.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	95.3	0.0
Nov	81.3	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
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里程碑 (215)

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11.2 km | 01:19:00 | 07:02/km

日期: 2022-06-11 12:02 - 總爬升: 332 m - 地點: 彰化 - 天氣: 梅雨空檔 - 平均心率: 150 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 13430 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'15" / 06'19" / 06'45" / 06'23" / 06'33" / 06'45" / 06'36" / 07'18" / 07'11" / 08'06" / 07'14" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+00'55")

1000 / 1000

165 / 82

2

06'22"

(13'39")

06'21"

1001 / 2002

172 / 91

3

06'52"

(20'31")

06'51" (+00'30")

1000 / 3002

171 / 84

4

06'25"

(26'56")

06'24" (+00'03")

1000 / 4003

173 / 89

5

06'47"

(33'43")

06'46" (+00'25")

1000 / 5003

173 / 84

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

高手之所以能夠成為高手，不是沒有原因的！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.58 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1424.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'19"	00:13'34"
3	06'45"	00:20'19"
4	06'23"	00:26'42"
5	06'33"	00:33'15"
6	06'45"	00:40'00"
7	06'36"	00:46'36"
8	07'18"	00:53'54"
9	07'11"	01:01'05"
10	08'06"	01:09'11"
11	07'14"	01:16'25"
11.2	11'42"	01:19'00"

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