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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    turtlest
    90.4 km | 03:16:06 | 27.6 km/h
    日期: 2021-04-04 11:41 - 總爬升: 757 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'45"  (02'45")
    		21.82 (-16.08)1000 / 1000
    2
    02'30"  (05'16")
    		24.00 (-13.89)1000 / 2000
    3
    02'30"  (07'46")
    		24.00 (-13.89)1000 / 3000
    4
    02'14"  (10'01")
    		26.87 (-11.03)1000 / 4000
    5
    01'50"  (11'52")
    		32.73 (-5.17)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'50"  (13'42")
    		32.73 (-5.17)1000 / 6000
    7
    01'35"  (15'17")
    		37.891000 / 7000
    8
    02'00"  (17'18")
    		30.00 (-7.89)1000 / 8000
    9
    02'06"  (19'25")
    		28.57 (-9.32)1000 / 9000
    10
    02'26"  (21'52")
    		24.66 (-13.24)1000 / 10000
    11
    02'09"  (24'01")
    		27.91 (-9.99)1000 / 11000
    12
    02'21"  (26'23")
    		25.53 (-12.36)1000 / 12000
    13
    02'11"  (28'35")
    		27.48 (-10.41)1000 / 13000
    14
    01'47"  (30'22")
    		33.64 (-4.25)1000 / 14000
    15
    01'40"  (32'03")
    		36.00 (-1.89)1000 / 15000
    16
    01'37"  (33'40")
    		37.11 (-0.78)1000 / 16000
    17
    02'01"  (35'41")
    		29.75 (-8.14)1000 / 17000
    18
    02'05"  (37'46")
    		28.80 (-9.09)1000 / 18000
    19
    02'26"  (40'13")
    		24.66 (-13.24)1000 / 19000
    20
    02'17"  (42'31")
    		26.28 (-11.62)1000 / 20000
    21
    02'22"  (44'54")
    		25.35 (-12.54)1000 / 21000
    22
    02'15"  (47'10")
    		26.67 (-11.23)1000 / 22000
    23
    01'49"  (48'59")
    		33.03 (-4.87)1000 / 23000
    24
    01'45"  (50'44")
    		34.29 (-3.61)1000 / 24000
    25
    01'39"  (52'24")
    		36.36 (-1.53)1000 / 25000
    26
    02'07"  (54'32")
    		28.35 (-9.55)1000 / 26000
    27
    02'00"  (56'32")
    		30.00 (-7.89)1000 / 27000
    28
    02'27"  (59'00")
    		24.49 (-13.40)1000 / 28000
    29
    02'16"  (01:01'17")
    		26.47 (-11.42)1000 / 29000
    30
    02'23"  (01:03'40")
    		25.17 (-12.72)1000 / 30000
    31
    02'16"  (01:05'57")
    		26.47 (-11.42)1000 / 31000
    32
    01'53"  (01:07'51")
    		31.86 (-6.04)1000 / 32000
    33
    01'47"  (01:09'38")
    		33.64 (-4.25)1000 / 33000
    34
    01'38"  (01:11'17")
    		36.73 (-1.16)1000 / 34000
    35
    01'59"  (01:13'16")
    		30.25 (-7.64)1000 / 35000
    36
    02'02"  (01:15'19")
    		29.51 (-8.39)1000 / 36000
    37
    02'20"  (01:17'39")
    		25.71 (-12.18)1000 / 37000
    38
    02'16"  (01:19'56")
    		26.47 (-11.42)1000 / 38000
    39
    02'25"  (01:22'21")
    		24.83 (-13.07)1000 / 39000
    40
    02'23"  (01:24'44")
    		25.17 (-12.72)1000 / 40000
    41
    02'08"  (01:26'53")
    		28.12 (-9.77)1000 / 41000
    42
    01'41"  (01:28'35")
    		35.64 (-2.25)1000 / 42000
    43
    01'52"  (01:30'27")
    		32.14 (-5.75)1000 / 43000
    44
    01'51"  (01:32'18")
    		32.43 (-5.46)1000 / 44000
    45
    02'09"  (01:34'27")
    		27.91 (-9.99)1000 / 45000
    46
    02'25"  (01:36'53")
    		24.83 (-13.07)1000 / 46000
    47
    02'18"  (01:39'12")
    		26.09 (-11.81)1000 / 47000
    48
    02'30"  (01:41'42")
    		24.00 (-13.89)1000 / 48000
    49
    02'16"  (01:43'59")
    		26.47 (-11.42)1000 / 49000
    50
    01'51"  (01:45'50")
    		32.43 (-5.46)1000 / 50000
    51
    01'44"  (01:47'35")
    		34.62 (-3.28)1000 / 51000
    52
    01'37"  (01:49'13")
    		37.11 (-0.78)1000 / 52000
    53
    01'53"  (01:51'06")
    		31.86 (-6.04)1000 / 53000
    54
    02'13"  (01:53'20")
    		27.07 (-10.83)1000 / 54000
    55
    02'18"  (01:55'39")
    		26.09 (-11.81)1000 / 55000
    56
    02'28"  (01:58'07")
    		24.32 (-13.57)1000 / 56000
    57
    02'24"  (02:00'32")
    		25.00 (-12.89)1000 / 57000
    58
    02'14"  (02:02'46")
    		26.87 (-11.03)1000 / 58000
    59
    02'08"  (02:04'54")
    		28.12 (-9.77)1000 / 59000
    60
    01'48"  (02:06'43")
    		33.33 (-4.56)1000 / 60000
    61
    01'51"  (02:08'35")
    		32.43 (-5.46)1000 / 61000
    62
    01'59"  (02:10'35")
    		30.25 (-7.64)1000 / 62000
    63
    02'08"  (02:12'43")
    		28.12 (-9.77)1000 / 63000
    64
    02'09"  (02:14'53")
    		27.91 (-9.99)1000 / 64000
    65
    02'25"  (02:17'18")
    		24.83 (-13.07)1000 / 65000
    66
    02'26"  (02:19'45")
    		24.66 (-13.24)1000 / 66000
    67
    02'21"  (02:22'06")
    		25.53 (-12.36)1000 / 67000
    68
    01'56"  (02:24'03")
    		31.03 (-6.86)1000 / 68000
    69
    01'44"  (02:25'47")
    		34.62 (-3.28)1000 / 69000
    70
    01'54"  (02:27'41")
    		31.58 (-6.32)1000 / 70000
    71
    01'54"  (02:29'36")
    		31.58 (-6.32)1000 / 71000
    72
    02'10"  (02:31'46")
    		27.69 (-10.20)1000 / 72000
    73
    02'20"  (02:34'07")
    		25.71 (-12.18)1000 / 73000
    74
    02'23"  (02:36'30")
    		25.17 (-12.72)1000 / 74000
    75
    02'20"  (02:38'50")
    		25.71 (-12.18)1000 / 75000
    76
    02'14"  (02:41'05")
    		26.87 (-11.03)1000 / 76000
    77
    02'07"  (02:43'12")
    		28.35 (-9.55)1000 / 77000
    78
    01'51"  (02:45'04")
    		32.43 (-5.46)1000 / 78000
    79
    01'51"  (02:46'55")
    		32.43 (-5.46)1000 / 79000
    80
    01'56"  (02:48'51")
    		31.03 (-6.86)1000 / 80000
    81
    02'11"  (02:51'03")
    		27.48 (-10.41)1000 / 81000
    82
    02'22"  (02:53'25")
    		25.35 (-12.54)1000 / 82000
    83
    02'39"  (02:56'04")
    		22.64 (-15.25)1000 / 83000
    84
    02'20"  (02:58'25")
    		25.71 (-12.18)1000 / 84000
    85
    02'31"  (03:00'56")
    		23.84 (-14.05)1000 / 85000
    86
    02'00"  (03:02'57")
    		30.00 (-7.89)1000 / 86000
    87
    01'44"  (03:04'42")
    		34.62 (-3.28)1000 / 87000
    88
    02'21"  (03:07'03")
    		25.53 (-12.36)1000 / 88000
    89
    02'51"  (03:09'54")
    		21.05 (-16.84)1000 / 89000
    90
    04'12"  (03:14'07")
    		14.29 (-23.61)1000 / 90000
    91
    01'58"  (03:16'06")
    		11.01 (-26.89)362 / 90362
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 500.72 km bufalo JETSTREAM
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.6-2.2 %
    223.8-2.4 %
    321.72.1 %
    426.7-1.6 %
    532.4-2.0 %
    632.7-1.5 %
    737.9-2.4 %
    829.8-2.3 %
    928.32.1 %
    1024.52.4 %
    1127.92.1 %
    1225.42.8 %
    1327.3-1.9 %
    1433.6-2.1 %
    1535.6-1.5 %
    1637.1-1.9 %
    1729.8-1.5 %
    1828.82.0 %
    1924.52.8 %
    2026.12.1 %
    2125.22.1 %
    226.21.8 %
    2332.7-2.2 %
    2434.3-1.7 %
    2536.0-2.0 %
    2625.7-1.8 %
    2729.81.6 %
    2822.02.6 %
    2926.32.1 %
    3025.02.8 %
    3126.5-1.3 %
    3231.6-1.9 %
    3333.3-2.0 %
    3436.4-2.2 %
    3530.3-1.5 %
    3629.31.6 %
    3725.72.6 %
    3826.31.4 %
    3924.82.4 %
    4025.22.3 %
    4124.2-2.4 %
    4235.3-1.6 %
    4330.0-2.2 %
    4432.4-1.6 %
    4527.91.7 %
    4624.72.6 %
    4725.92.0 %
    4824.02.2 %
    4926.51.7 %
    5032.1-1.9 %
    5134.3-1.5 %
    5236.7-1.9 %
    5331.9-2.0 %
    5426.91.4 %
    5526.12.6 %
    5620.62.4 %
    5725.02.2 %
    5826.72.3 %
    5928.1-1.9 %
    6033.0-1.5 %
    6132.1-2.8 %
    6230.3-1.4 %
    6327.91.3 %
    6427.91.8 %
    6524.72.7 %
    6624.72.1 %
    6725.41.5 %
    6830.8-2.0 %
    6934.6-2.2 %
    7026.9-1.6 %
    7131.6-1.8 %
    7227.52.0 %
    7325.72.2 %
    7425.02.6 %
    7525.72.1 %
    7626.92.0 %
    7728.1-2.5 %
    7832.4-1.6 %
    7932.1-2.2 %
    8031.0-1.4 %
    8125.71.7 %
    8225.42.1 %
    8322.62.3 %
    8425.51.9 %
    8523.82.4 %
    8629.8-2.0 %
    8734.3-1.6 %
    8825.5-1.9 %
    8915.83.4 %
    9014.25.2 %
    90.411.09.7 %

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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