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    turtlest 苗栗
    ID 4164
    52 位追隨者
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    turtlest
    全馬 | 04:05:45 | 05:49/km | 第49馬
    第11屆浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-18
    成績04:05:45
    總名次76 / 967
    分組名次25 / 344
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'49")
    		00:27'49" (+00'45")00:57'38" (+00'10")
    10 km(00:57'38")
    		00:29'49" (+02'45")
    15 km(01:25'31")
    		00:27'53" (+00'49")00:57'55" (+00'27")
    20 km(01:55'33")
    		00:30'02" (+02'58")
    25 km(02:24'01")
    		00:28'28" (+01'24")00:57'56" (+00'28")
    30 km(02:53'29")
    		00:29'28" (+02'24")
    35 km(03:23'53")
    		00:30'24" (+03'20")00:57'28"
    40 km(03:50'57")
    		00:27'04"
    Finish(04:05:45)

    日期: 2024-02-18 07:00 - 總爬升: 560 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'10")
    		05'24" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'44")
    		05'34" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'11")
    		05'26" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'37"  (27'49")
    		05'37" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'37")
    		05'48" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'14")
    		05'36" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'33"  (45'47")
    		06'33" (+01'39")1000 / 8000
    9
    05'45"  (51'32")
    		05'45" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'05"  (57'38")
    		06'05" (+01'11")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:02'47")
    		05'09" (+00'15")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:08'49")
    		06'02" (+01'08")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:14'14")
    		05'24" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:20'36")
    		06'21" (+01'27")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:25'31")
    		04'54"1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:31'21")
    		05'49" (+00'55")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:37'04")
    		05'43" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:42'56")
    		05'51" (+00'57")1000 / 18000
    19
    07'03"  (01:50'00")
    		07'03" (+02'09")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:55'32")
    		05'32" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'33"  (02:01'05")
    		05'33" (+00'39")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:07'11")
    		06'05" (+01'11")1000 / 22000
    23
    04'59"  (02:12'10")
    		04'59" (+00'05")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:17'15")
    		05'04" (+00'10")1000 / 24000
    25
    06'45"  (02:24'00")
    		06'45" (+01'51")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:29'40")
    		05'39" (+00'45")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:35'28")
    		05'48" (+00'54")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:40'56")
    		05'27" (+00'33")1000 / 28000
    29
    07'28"  (02:48'25")
    		07'28" (+02'34")1000 / 29000
    30
    05'03"  (02:53'28")
    		05'03" (+00'09")1000 / 30000
    31
    05'56"  (02:59'25")
    		05'56" (+01'02")1000 / 31000
    32
    07'08"  (03:06'33")
    		07'08" (+02'14")1000 / 32000
    33
    05'26"  (03:12'00")
    		05'26" (+00'32")1000 / 33000
    34
    06'22"  (03:18'23")
    		06'22" (+01'28")1000 / 34000
    35
    05'30"  (03:23'53")
    		05'30" (+00'36")1000 / 35000
    36
    04'54"  (03:28'47")
    		04'54"1000 / 36000
    37
    05'00"  (03:33'48")
    		05'00" (+00'06")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:39'40")
    		05'52" (+00'58")1000 / 38000
    39
    05'35"  (03:45'16")
    		05'35" (+00'41")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:50'56")
    		05'40" (+00'46")1000 / 40000
    41
    06'24"  (03:57'21")
    		06'24" (+01'30")1000 / 41000
    42
    05'29"  (04:02'51")
    		05'29" (+00'35")1000 / 42000
    43
    02'57"  (04:05'48")
    		05'01" (+00'07")589 / 42589
    苗栗
    turtlest
    · 留言
    賽後評分: 補給真棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 163.28 km Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3.0 累積 : 245.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    光明RUN-511 和 陳宗賢 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'25"00:11'10"
    305'35"00:16'45"
    405'26"00:22'11"
    505'38"00:27'49"
    605'49"00:33'38"
    705'36"00:39'14"
    806'34"00:45'48"
    905'44"00:51'32"
    1006'06"00:57'38"
    1105'09"01:02'47"
    1206'03"01:08'50"
    1305'24"01:14'14"
    1406'22"01:20'36"
    1504'55"01:25'31"
    1605'50"01:31'21"
    1705'47"01:37'08"
    1805'48"01:42'56"
    1907'04"01:50'00"
    2005'33"01:55'33"
    2105'33"02:01'06"
    2206'06"02:07'12"
    2304'59"02:12'11"
    2405'05"02:17'16"
    2506'45"02:24'01"
    2605'39"02:29'40"
    2705'49"02:35'29"
    2805'28"02:40'57"
    2907'28"02:48'25"
    3005'04"02:53'29"
    3105'56"02:59'25"
    3207'09"03:06'34"
    3305'27"03:12'01"
    3406'22"03:18'23"
    3505'30"03:23'53"
    3604'55"03:28'48"
    3705'00"03:33'48"
    3805'52"03:39'40"
    3905'36"03:45'16"
    4005'41"03:50'57"
    4106'24"03:57'21"
    4205'30"04:02'51"
    42.605'02"04:05'49"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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