今天依舊和信宏跑，目標是五分速!因為上周跑的時候風超強，所以今天我們換邊跑，換邊跑好很多(今天風也小很多)，加上這都的目標是快跑，所以一開始速度就加速，前面5K狀況還不錯，第6K開始有點累，然後鞋帶鬆了，趁上彩虹橋時綁鞋帶，所以第7K慢很多。折返後疲勞感漸漸上升，加上口超渴，已經開始在"用力"跑。大腿有點痠，擺手也開始過度用力。手果然需要練!很像都是手痠的時候姿勢開始跑掉!
漸漸跟不上信宏的腳步，快10K時有跟上，然後又開始落後.....。
不過今天算是跑得不錯，速度提升許多，每周能維持一次五分速的彩虹橋應該就不錯了。
喔對了，今天我有報名到20分鐘就額滿的金門半馬，期待，金門之旅。