5.7 km | 00:40:01 | 07:02/km日期: 2016-04-14 19:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'36" / 06'59" / 06'55" / 06'54" / 06'53" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'02") | 685 / 5685 |
和倩蕙去健身房運動，慢跑40分鐘，我的速度比他稍快，跑完後倩蕙問我怎麼看起來沒流汗？速度是有點偏慢，不過現在這樣的慢跑是跑健康的，所以沒關係。但我也想多流點汗啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.30 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR (W) 累積 :
889.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'59" | 00:14'35" |
| 3 | 06'55" | 00:21'30" |
| 4 | 06'54" | 00:28'24" |
| 5 | 06'53" | 00:35'17" |
| 5.7 | 06'54" | 00:40'01" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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