3.7 km | 00:21:14 | 05:42/km日期: 2019-03-24 17:13 - 總爬升: 5507 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'41" / 01'00" / 00'35" / 00'35" / 00'45" / 01'30" / 01'20" / 01'35" / 02'00" / 02'40" / 03'28" / 02'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+02'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'04" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 00'37" (+00'01") | 1039 / 3038 |
4 | | 00'36" | 1091 / 4130 |
5 | | 00'45" (+00'09") | 1089 / 5220 |
6 | | 01'34" (+00'58") | 1058 / 6278 |
7 | | 01'21" (+00'45") | 1041 / 7320 |
8 | | 01'33" (+00'57") | 1000 / 8320 |
9 | | 02'17" (+01'41") | 1000 / 9320 |
10 | | 02'53" (+02'17") | 1000 / 10320 |
11 | | 03'52" (+03'16") | 1000 / 11320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.52 km ASICS LYTERACER TS 5 wide 累積 :
1083.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 01'00" | 00:04'41" |
3 | 00'35" | 00:05'16" |
4 | 00'35" | 00:05'51" |
5 | 00'45" | 00:06'36" |
6 | 01'30" | 00:08'06" |
7 | 01'20" | 00:09'26" |
8 | 01'35" | 00:11'01" |
9 | 02'00" | 00:13'01" |
10 | 02'40" | 00:15'41" |
11 | 03'28" | 00:19'09" |
11.5 | 04'13" | 00:21'15" |