張銀聯 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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6.4 km | 00:46:00 | 07:11/km

日期: 2017-04-14 22:20 - 總爬升: 136 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'53" / 06'35" / 07'09" / 07'37" / 06'22" / 08'06" / 08'21" /

動一動

4月累積里程 : 219.74 km

母子鱷魚戰鬥蚱蜢累積 : 725.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 洪榮良和其他 17 人說推

·

陳怡文運動愉快！

2017-04-17 12:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	07'09"	00:20'37"
4	07'37"	00:28'14"
5	06'22"	00:34'36"
6	08'06"	00:42'42"
6.4	08'20"	00:46'00"

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