張銀聯 2014/12/14 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

尋找社團

TCCA_樂跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (216)

2020/04/01 恭喜張銀聯獲得 25000 推
2019/09/17 恭喜張銀聯獲得 1300 留言數
2018/08/12 恭喜張銀聯獲得 24500 推
2018/07/18 恭喜張銀聯獲得 1250 留言數
2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
2018/06/26 恭喜張銀聯獲得 23500 推
2018/06/22 恭喜張銀聯獲得 1150 留言數
2018/06/14 恭喜張銀聯獲得 23000 推
2018/05/19 恭喜張銀聯獲得 22500 推
2018/05/18 恭喜張銀聯獲得 1050 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

張銀聯

全馬 | 04:14:57 | 06:02/km | 第16馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:14:57
總名次	865 / 3402
分組名次	216 / 651
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'03")

00:56'17"

10 km

(00:56'17")

00:28'07"

15 km

(01:24'52")

00:28'35" (+00'28")

00:58'05" (+01'48")

20 km

(01:54'22")

00:29'30" (+01'23")

25 km

(02:23'56")

00:29'34" (+01'27")

01:02'23" (+06'06")

30 km

(02:56'45")

00:32'49" (+04'42")

35 km

(03:29'13")

00:32'28" (+04'21")

01:07'17" (+11'00")

40 km

(04:04'02")

00:34'49" (+06'42")

Finish

(04:14:57)

日期: 2014-12-14 06:31 - 總爬升: 180 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

台中

張銀聯

楊瓊華說推

留言

賽前宣言: 領10馬獎

12月累積里程 : 260.93 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2747.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, chioulih 和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'23"	00:16'49"
4	05'41"	00:22'30"
5	05'40"	00:28'10"
6	05'42"	00:33'52"
7	05'38"	00:39'30"
8	05'30"	00:45'00"
9	05'22"	00:50'22"
10	05'55"	00:56'17"
11	05'34"	01:01'51"
12	05'39"	01:07'30"
13	05'29"	01:12'59"
14	05'43"	01:18'42"
15	06'10"	01:24'52"
16	05'40"	01:30'32"
17	05'56"	01:36'28"
18	06'10"	01:42'38"
19	05'56"	01:48'34"
20	05'48"	01:54'22"
21	05'32"	01:59'54"
22	05'57"	02:05'51"
23	05'51"	02:11'42"
24	06'32"	02:18'14"
25	05'42"	02:23'56"
26	06'03"	02:29'59"
27	07'23"	02:37'22"
28	06'09"	02:43'31"
29	05'59"	02:49'30"
30	07'15"	02:56'45"
31	05'58"	03:02'43"
32	06'20"	03:09'03"
33	06'43"	03:15'46"
34	06'42"	03:22'28"
35	06'45"	03:29'13"
36	07'07"	03:36'20"
37	06'45"	03:43'05"
38	06'44"	03:49'49"
39	07'20"	03:57'09"
40	06'53"	04:04'02"
41	06'56"	04:10'58"
41.7	05'50"	04:14'55"