張銀聯 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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50.0 km | 05:51:59 | 07:02/km | 第18馬

2015年雲林超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	05:51:59
總名次	128 / -
分組名次	13 / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:29'36" (+00'55")

15 km

(01:28'09")

00:29'52" (+01'11")

00:59'00" (+00'43")

20 km

(01:57'17")

00:29'08" (+00'27")

25 km

(02:29'42")

00:32'25" (+03'44")

01:06'04" (+07'47")

30 km

(03:03'21")

00:33'39" (+04'58")

35 km

(03:38'57")

00:35'36" (+06'55")

01:13'24" (+15'07")

40 km

(04:16'45")

00:37'48" (+09'07")

45 km

(04:56'15")

00:39'30" (+10'49")

01:19'34" (+21'17")

50 km

(05:36'19")

00:40'04" (+11'23")

Finish

(05:51:59)

日期: 2015-01-10 07:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 雲林科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3015 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 87%

台中

張銀聯

·

挑戰初超馬.繞圈賽.雖跑了17馬還是有些緊張,43K以後沒經歷過,情況不可預知!!

賽前宣言: 鎮西堡前哨戰

1月累積里程 : 249.75 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2747.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊瓊華, March Sung 和其他 21 人說推

·

陳明宗強啊

2015-01-13 12:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'35"	00:10'57"
3	05'52"	00:16'49"
4	05'52"	00:22'41"
5	06'00"	00:28'41"
6	06'00"	00:34'41"
7	05'51"	00:40'32"
8	06'00"	00:46'32"
9	05'46"	00:52'18"
10	05'59"	00:58'17"
11	06'00"	01:04'17"
12	06'02"	01:10'19"
13	05'42"	01:16'01"
14	06'08"	01:22'09"
15	06'00"	01:28'09"
16	06'03"	01:34'12"
17	05'40"	01:39'52"
18	05'41"	01:45'33"
19	06'03"	01:51'36"
20	05'41"	01:57'17"
21	06'05"	02:03'22"
22	06'16"	02:09'38"
23	06'03"	02:15'41"
24	07'34"	02:23'15"
25	06'27"	02:29'42"
26	06'31"	02:36'13"
27	06'38"	02:42'51"
28	06'44"	02:49'35"
29	07'04"	02:56'39"
30	06'42"	03:03'21"
31	06'49"	03:10'10"
32	07'24"	03:17'34"
33	06'56"	03:24'30"
34	07'09"	03:31'39"
35	07'18"	03:38'57"
36	07'21"	03:46'18"
37	07'41"	03:53'59"
38	07'27"	04:01'26"
39	07'31"	04:08'57"
40	07'48"	04:16'45"
41	07'38"	04:24'23"
42	09'00"	04:33'23"
43	07'29"	04:40'52"
44	07'24"	04:48'16"
45	07'59"	04:56'15"
46	07'27"	05:03'42"
47	08'51"	05:12'33"
48	07'59"	05:20'32"
49	08'07"	05:28'39"
50	07'40"	05:36'19"
51	10'48"	05:47'07"
52	06'36"	05:53'43"
52.6	06'14"	05:57'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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