張銀聯 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:54:00 | 06:58/km | 第54馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:54:00
總名次	347 / 1594
分組名次	82 / 298
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+00'18")

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:31'54"

15 km

(01:38'30")

00:34'24" (+02'30")

01:06'33" (+02'27")

20 km

(02:10'39")

00:32'09" (+00'15")

25 km

(02:45'20")

00:34'41" (+02'47")

01:12'01" (+07'55")

30 km

(03:22'40")

00:37'20" (+05'26")

35 km

(03:59'19")

00:36'39" (+04'45")

01:12'34" (+08'28")

40 km

(04:35'14")

00:35'55" (+04'01")

Finish

(04:54:00)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 598 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 168

台中

張銀聯

·

台中

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台中

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賽前宣言: gogogo(54)

賽後評分: 補給，路線都不錯
給 4 星

3月累積里程 : 255.83 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 鐘和其他 25 人說推

·

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刺客銀聯大恭喜完賽！

2017-03-12 21:35 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽

2017-03-13 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	06'17"	00:17'31"
4	06'08"	00:23'39"
5	08'33"	00:32'12"
6	09'24"	00:41'36"
7	06'08"	00:47'44"
8	04'40"	00:52'24"
9	05'20"	00:57'44"
10	06'22"	01:04'06"
11	07'04"	01:11'10"
12	06'44"	01:17'54"
13	07'22"	01:25'16"
14	06'22"	01:31'38"
15	06'52"	01:38'30"
16	06'57"	01:45'27"
17	06'17"	01:51'44"
18	05'37"	01:57'21"
19	07'24"	02:04'45"
20	05'54"	02:10'39"
21	06'29"	02:17'08"
22	06'14"	02:23'22"
23	06'13"	02:29'35"
24	08'18"	02:37'53"
25	07'27"	02:45'20"
26	08'42"	02:54'02"
27	06'52"	03:00'54"
28	06'58"	03:07'52"
29	08'51"	03:16'43"
30	05'57"	03:22'40"
31	07'12"	03:29'52"
32	07'11"	03:37'03"
33	07'13"	03:44'16"
34	07'15"	03:51'31"
35	07'48"	03:59'19"
36	07'05"	04:06'24"
37	07'05"	04:13'29"
38	06'48"	04:20'17"
39	07'11"	04:27'28"
40	07'46"	04:35'14"
41	08'31"	04:43'45"
42	08'03"	04:51'48"
42.3	09'03"	04:54'06"

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