張銀聯 2018/04/15 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

2020/04/01 恭喜張銀聯獲得 25000 推
2019/09/17 恭喜張銀聯獲得 1300 留言數
2018/08/12 恭喜張銀聯獲得 24500 推
2018/07/18 恭喜張銀聯獲得 1250 留言數
2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
2018/06/26 恭喜張銀聯獲得 23500 推
2018/06/22 恭喜張銀聯獲得 1150 留言數
2018/06/14 恭喜張銀聯獲得 23000 推
2018/05/19 恭喜張銀聯獲得 22500 推
2018/05/18 恭喜張銀聯獲得 1050 留言數

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張銀聯

半馬 | 02:06:09 | 05:58/km | 第20半馬

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:06:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:29'24" (+02'01")

15 km

(01:30'56")

00:34'09" (+06'46")

01:04'58" (+08'11")

20 km

(02:01'45")

00:30'49" (+03'26")

Finish

(02:06:09)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 254 m - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 178

台中

張銀聯

留言

假日LSD, 以賽代訓，又是爬坡又是逆風，跑的不要不要的，2h06m完賽

賽後評分: 還要跑者繳停車費，規劃不好
給 4 星

4月累積里程 : 334.31 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

jimmy, CFC 和其他 32 人說推

留言

觀看另 7 則留言

ChiangYu🆕♾ 恭喜銀聯兄高速漂亮完賽。

2018-04-15 20:22 ·

1 個人推

呂理用早安！恭喜半馬順利完賽！

2018-04-16 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'56"	00:16'38"
4	05'24"	00:22'02"
5	05'21"	00:27'23"
6	05'09"	00:32'32"
7	06'19"	00:38'51"
8	06'08"	00:44'59"
9	05'52"	00:50'51"
10	05'56"	00:56'47"
11	05'45"	01:02'32"
12	06'18"	01:08'50"
13	07'58"	01:16'48"
14	07'27"	01:24'15"
15	06'41"	01:30'56"
16	06'41"	01:37'37"
17	06'34"	01:44'11"
18	06'12"	01:50'23"
19	05'50"	01:56'13"
20	05'32"	02:01'45"
20.7	06'23"	02:06'09"