張銀聯 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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22.7 km | 02:37:00 | 06:54/km | 第19半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:37:00
總名次	207 / 2007
分組名次	187 / 1419
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:07'30" (+00'25")

10 km

(01:07'30")

00:37'52" (+08'14")

15 km

(01:43'34")

00:36'04" (+06'26")

01:07'05"

20 km

(02:14'35")

00:31'01" (+01'23")

Finish

(02:37:00)

日期: 2016-08-06 17:50 - 總爬升: 397 m - 地點: 大坑情人橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

星光半馬

賽前宣言: 當團練

8月累積里程 : 205.80 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 許崑柱和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~山路辛苦~

2016-08-09 15:25 ·

許崑柱恭禧完賽！

2016-08-13 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'08"	00:11'47"
3	05'50"	00:17'37"
4	05'54"	00:23'31"
5	06'07"	00:29'38"
6	07'25"	00:37'03"
7	07'54"	00:44'57"
8	07'07"	00:52'04"
9	07'36"	00:59'40"
10	07'50"	01:07'30"
11	07'27"	01:14'57"
12	07'55"	01:22'52"
13	09'15"	01:32'07"
14	06'06"	01:38'13"
15	05'21"	01:43'34"
16	05'48"	01:49'22"
17	06'52"	01:56'14"
18	06'03"	02:02'17"
19	06'15"	02:08'32"
20	06'03"	02:14'35"
21	05'51"	02:20'26"
22	06'35"	02:27'01"
23	06'20"	02:33'21"
23.9	15'53"	02:47'08"

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