張銀聯 2015/06/07 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 04:52:59 | 06:56/km | 第27馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:52:59
總名次	698 / 2543
分組名次	145 / 506
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:33'12" (+02'04")

15 km

(01:37'17")

00:32'57" (+01'49")

01:05'52" (+01'32")

20 km

(02:10'12")

00:32'55" (+01'47")

25 km

(02:45'17")

00:35'05" (+03'57")

01:11'40" (+07'20")

30 km

(03:21'52")

00:36'35" (+05'27")

35 km

(04:00'02")

00:38'10" (+07'02")

01:16'52" (+12'32")

40 km

(04:38'44")

00:38'42" (+07'34")

Finish

(04:52:59)

日期: 2015-06-07 05:36 - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

台中

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真是一場烤肉馬,5:30起跑,雖9點前太陽公公沒露臉,但是很悶熱沒什麼風,9點以後太陽公公就熱情的歡迎大家,36K過後連我這個"超級耐熱"得都快撐不住了,還好碰到跑友.互相打氣一路跑到終點,4h52m59s完賽!!

賽前宣言: 享受紅地毯得跑道!

6月累積里程 : 204.11 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2747.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 蘇照福和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

承偉恭喜熱烈完賽！

2015-06-09 15:06 ·

1 個人推

Orange Tseng 恭喜銀聯大哥順利完曬！xD

2015-06-09 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	06'33"	00:18'51"
4	06'09"	00:25'00"
5	06'08"	00:31'08"
6	06'24"	00:37'32"
7	06'09"	00:43'41"
8	06'36"	00:50'17"
9	07'52"	00:58'09"
10	06'11"	01:04'20"
11	06'15"	01:10'35"
12	06'18"	01:16'53"
13	07'02"	01:23'55"
14	06'26"	01:30'21"
15	06'56"	01:37'17"
16	06'20"	01:43'37"
17	07'06"	01:50'43"
18	06'39"	01:57'22"
19	06'24"	02:03'46"
20	06'26"	02:10'12"
21	07'10"	02:17'22"
22	06'47"	02:24'09"
23	06'48"	02:30'57"
24	07'29"	02:38'26"
25	06'51"	02:45'17"
26	07'33"	02:52'50"
27	06'36"	02:59'26"
28	07'49"	03:07'15"
29	07'22"	03:14'37"
30	07'15"	03:21'52"
31	07'32"	03:29'24"
32	07'42"	03:37'06"
33	07'50"	03:44'56"
34	07'21"	03:52'17"
35	07'45"	04:00'02"
36	07'27"	04:07'29"
37	08'30"	04:15'59"
38	08'02"	04:24'01"
39	07'41"	04:31'42"
40	07'02"	04:38'44"
41	07'25"	04:46'09"
42	06'04"	04:52'13"
42.1	05'15"	04:52'59"