張銀聯 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

群組 (1)

TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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全馬 | 06:13:36 | 08:51/km | 第53馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	06:13:36
總名次	1021 / 1546
分組名次	278 / 407
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+00'28")

01:23'57" (+00'57")

10 km

(01:23'57")

00:43'32" (+03'35")

15 km

(02:07'00")

00:43'03" (+03'06")

01:23'00"

20 km

(02:46'57")

00:39'57"

25 km

(03:32'04")

00:45'07" (+05'10")

01:34'25" (+11'25")

30 km

(04:21'22")

00:49'18" (+09'21")

35 km

(05:05'15")

00:43'53" (+03'56")

01:28'59" (+05'59")

40 km

(05:50'21")

00:45'06" (+05'09")

Finish

(06:13:36)

日期: 2017-02-26 06:06 - 總爬升: 699 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 154

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

樂跑隊盛事--隊友百馬陪跑團.一路喊口號.賽後沒鐵腿喉嚨竟然"燒聲"了!! 哈哈哈

賽前宣言: 陪跑百馬(53)

賽後評分: 補給不優. 賽後僅有2塊麵包.真是陽春極了~~
給 2 星

2月累積里程 : 214.56 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

htCho, 阿中和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

刺客聯大好熱情的情義相挺，感受到寒風中的溫䁔！

2017-02-27 20:14 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽

2017-02-27 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'59"	00:15'19"
3	07'06"	00:22'25"
4	07'01"	00:29'26"
5	10'59"	00:40'25"
6	07'35"	00:48'00"
7	10'32"	00:58'32"
8	06'24"	01:04'56"
9	07'56"	01:12'52"
10	11'05"	01:23'57"
11	06'10"	01:30'07"
12	06'11"	01:36'18"
13	08'45"	01:45'03"
14	12'24"	01:57'27"
15	09'33"	02:07'00"
16	10'21"	02:17'21"
17	06'52"	02:24'13"
18	08'10"	02:32'23"
19	06'53"	02:39'16"
20	07'41"	02:46'57"
21	11'01"	02:57'58"
22	06'52"	03:04'50"
23	09'46"	03:14'36"
24	08'23"	03:22'59"
25	09'05"	03:32'04"
26	08'29"	03:40'33"
27	11'24"	03:51'57"
28	08'32"	04:00'29"
29	07'09"	04:07'38"
30	13'44"	04:21'22"
31	08'05"	04:29'27"
32	09'46"	04:39'13"
33	08'16"	04:47'29"
34	08'29"	04:55'58"
35	09'17"	05:05'15"
36	07'26"	05:12'41"
37	07'19"	05:20'00"
38	09'26"	05:29'26"
39	07'14"	05:36'40"
40	13'41"	05:50'21"
41	10'31"	06:00'52"
42	07'41"	06:08'33"
42.7	08'30"	06:14'16"

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