張銀聯 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:41:15 | 06:39/km | 第41馬

2016 夕陽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	04:41:15
總名次	35 / 137
分組名次	35 / 126
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:29'29" (+00'46")

15 km

(01:27'49")

00:29'37" (+00'54")

01:01'22" (+03'10")

20 km

(01:59'34")

00:31'45" (+03'02")

25 km

(02:31'25")

00:31'51" (+03'08")

01:08'01" (+09'49")

30 km

(03:07'35")

00:36'10" (+07'27")

35 km

(03:45'08")

00:37'33" (+08'50")

01:15'27" (+17'15")

40 km

(04:23'02")

00:37'54" (+09'11")

Finish

(04:41:15)

日期: 2016-04-24 14:00 - 地點: 文玄宮.猴探井 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

夕陽谷馬拉松(41th馬)，一圈3.25K,繞圈圈繞了13圈，爬了13次小小坡，陰天好舒服喔！4h41m15s完賽，再賺一馬。

賽前宣言: 繞繞繞一直繞

4月累積里程 : 250.71 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅進興, 吳念祖和其他 21 人說推

·

喉吼吼恭喜完賽!天氣真好!跑到賺到!

2016-04-25 16:16 ·

1 個人推

張銀聯謝謝侯兄!!

2016-04-27 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'54"	00:17'15"
4	05'51"	00:23'06"
5	05'37"	00:28'43"
6	05'39"	00:34'22"
7	05'56"	00:40'18"
8	05'52"	00:46'10"
9	05'47"	00:51'57"
10	06'15"	00:58'12"
11	05'37"	01:03'49"
12	05'52"	01:09'41"
13	05'58"	01:15'39"
14	06'04"	01:21'43"
15	06'06"	01:27'49"
16	06'00"	01:33'49"
17	06'20"	01:40'09"
18	06'18"	01:46'27"
19	06'16"	01:52'43"
20	06'51"	01:59'34"
21	05'44"	02:05'18"
22	06'29"	02:11'47"
23	06'33"	02:18'20"
24	06'31"	02:24'51"
25	06'34"	02:31'25"
26	06'31"	02:37'56"
27	08'04"	02:46'00"
28	06'42"	02:52'42"
29	06'50"	02:59'32"
30	08'03"	03:07'35"
31	07'15"	03:14'50"
32	07'31"	03:22'21"
33	08'54"	03:31'15"
34	06'42"	03:37'57"
35	07'11"	03:45'08"
36	06'42"	03:51'50"
37	08'44"	04:00'34"
38	07'21"	04:07'55"
39	06'48"	04:14'43"
40	08'19"	04:23'02"
41	07'38"	04:30'40"
42	06'59"	04:37'39"
42.6	06'06"	04:41'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km