張銀聯 2015/04/19 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

2020/04/01 恭喜張銀聯獲得 25000 推
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張銀聯

全馬 | 05:58:56 | 08:30/km | 第25馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:58:56
總名次	1360 / 2200
分組名次	481 / 715
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:19'06"

10 km

(01:19'06")

00:42'57" (+06'48")

15 km

(02:01'19")

00:42'13" (+06'04")

01:22'47" (+03'41")

20 km

(02:41'53")

00:40'34" (+04'25")

25 km

(03:28'59")

00:47'06" (+10'57")

01:35'19" (+16'13")

30 km

(04:17'12")

00:48'13" (+12'04")

35 km

(05:05'32")

00:48'20" (+12'11")

01:34'56" (+15'50")

40 km

(05:52'08")

00:46'36" (+10'27")

Finish

(05:58:56)

日期: 2015-04-19 06:04 - 總爬升: 363 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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歡樂陪跑馬.5h58m56s輕鬆完賽

賽前宣言: 25th 馬 .就是要跑

4月累積里程 : 247.00 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2747.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 小童和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'24"	00:14'33"
3	06'56"	00:21'29"
4	06'57"	00:28'26"
5	07'43"	00:36'09"
6	06'51"	00:43'00"
7	07'09"	00:50'09"
8	12'35"	01:02'44"
9	07'22"	01:10'06"
10	09'00"	01:19'06"
11	07'16"	01:26'22"
12	09'08"	01:35'30"
13	07'55"	01:43'25"
14	07'44"	01:51'09"
15	10'10"	02:01'19"
16	07'12"	02:08'31"
17	07'31"	02:16'02"
18	09'11"	02:25'13"
19	07'23"	02:32'36"
20	09'17"	02:41'53"
21	08'29"	02:50'22"
22	07'11"	02:57'33"
23	10'49"	03:08'22"
24	08'19"	03:16'41"
25	12'18"	03:28'59"
26	08'08"	03:37'07"
27	07'18"	03:44'25"
28	09'16"	03:53'41"
29	11'13"	04:04'54"
30	12'18"	04:17'12"
31	07'29"	04:24'41"
32	10'42"	04:35'23"
33	09'13"	04:44'36"
34	12'08"	04:56'44"
35	08'48"	05:05'32"
36	07'42"	05:13'14"
37	11'33"	05:24'47"
38	09'12"	05:33'59"
39	08'19"	05:42'18"
40	09'50"	05:52'08"
41.0	06'31"	05:58'58"