張銀聯 2018/02/18 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

2020/04/01 恭喜張銀聯獲得 25000 推
2019/09/17 恭喜張銀聯獲得 1300 留言數
2018/08/12 恭喜張銀聯獲得 24500 推
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張銀聯

31.3 km | 03:31:17 | 06:44/km

日期: 2018-02-18 06:37 - 總爬升: 219 m - 地點: 家-潭雅神-家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1614 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'48" / 06'53" / 06'37" / 06'46" / 06'46" / 07'04" / 06'24" / 06'41" / 06'18" / 06'21" / 06'10" / 06'15" / 06'19" / 07'08" / 06'38" / 06'41" / 06'30" / 06'57" / 06'39" / 07'04" / 07'03" / 06'55" / 06'57" / 06'29" / 06'47" / 07'11" / 07'07" / 06'54" / 07'03" / 06'40" /

大年初三自主訓練LSD。

2月累積里程 : 272.54 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 李成國和其他 31 人說推

留言

觀看另 4 則留言

呂理用午安！大年初三自主31K快樂！

2018-02-20 13:37 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好認真啊過年也在練

2018-02-22 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'48"	00:20'36"
4	06'53"	00:27'29"
5	06'37"	00:34'06"
6	06'46"	00:40'52"
7	06'46"	00:47'38"
8	07'04"	00:54'42"
9	06'24"	01:01'06"
10	06'41"	01:07'47"
11	06'18"	01:14'05"
12	06'21"	01:20'26"
13	06'10"	01:26'36"
14	06'15"	01:32'51"
15	06'19"	01:39'10"
16	07'08"	01:46'18"
17	06'38"	01:52'56"
18	06'41"	01:59'37"
19	06'30"	02:06'07"
20	06'57"	02:13'04"
21	06'39"	02:19'43"
22	07'04"	02:26'47"
23	07'03"	02:33'50"
24	06'55"	02:40'45"
25	06'57"	02:47'42"
26	06'29"	02:54'11"
27	06'47"	03:00'58"
28	07'11"	03:08'09"
29	07'07"	03:15'16"
30	06'54"	03:22'10"
31	07'03"	03:29'13"
31.3	06'40"	03:31'17"