馬拉 2017/01/04 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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馬拉

7.2 km | 00:44:51 | 06:15/km

日期: 2017-01-04 18:09 - 地點: 大圈 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 05'55" / 06'15" / 06'03" / 06'27" / 06'02" / 06'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'27" (+00'31")

990 / 990

06'00"

(12'24")

05'56"

1010 / 2000

06'15"

(18'39")

06'14" (+00'18")

1000 / 3000

05'57"

(24'36")

05'57" (+00'01")

997 / 3998

06'33"

(31'09")

06'27" (+00'31")

1013 / 5011

展開計圈分析

同江蛇慢跑大圈

1月累積里程 : 309.14 km

acsic gel-strike 3 累積 : 1444.7 km

Android - Sony E6683 上傳 | 7 years ago

vicochu, Vincent Kong 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'55"	00:12'24"
3	06'15"	00:18'39"
4	06'03"	00:24'42"
5	06'27"	00:31'09"
6	06'02"	00:37'11"
7	06'37"	00:43'48"
7.2	06'10"	00:44'51"

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