馬拉 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

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跑鞋 (7)

母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
我要評分

鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
我要評分

鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
共跑了 1482.2 km
給 3 星

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 15194.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

朋友 (48)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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半馬 | 02:04:20 | 05:53/km | 第11半馬

2017汕头国际半程马拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:04:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

官方證書

馬拉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+08'03")

01:05'21" (+13'30")

10 km

(01:05'21")

00:31'30" (+05'42")

15 km

(01:31'09")

00:25'48"

00:51'51"

20 km

(01:57'12")

00:26'03" (+00'15")

Finish

(02:04:20)

日期: 2017-12-24 08:02 - 卡路里: 1227 Cal - 總步數: 23072 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+03'01")

1002 / 1002

168 / 74

2

06'37"

(14'35")

06'36" (+01'40")

1000 / 2002

182 / 82

3

06'24"

(20'59")

06'21" (+01'25")

1006 / 3009

183 / 85

4

06'19"

(27'18")

06'18" (+01'22")

1000 / 4009

183 / 86

5

06'33"

(33'51")

06'31" (+01'35")

1002 / 5012

181 / 84

展開計圈分析

新界

馬拉

·

新界

馬拉

·

賽前宣言: 回老家跑個馬拉松

賽後評分: 支持家鄉賽事，整體還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 254.40 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15194.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡昌, 花仔和其他 7 人說推

·

unclesixauntivy 恭喜馬拉師兄!

2017-12-24 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'37"	00:14'35"
3	06'24"	00:20'59"
4	06'19"	00:27'18"
5	06'33"	00:33'51"
6	06'27"	00:40'18"
7	06'22"	00:46'40"
8	06'23"	00:53'03"
9	06'20"	00:59'23"
10	05'58"	01:05'21"
11	05'21"	01:10'42"
12	04'55"	01:15'37"
13	05'20"	01:20'57"
14	05'06"	01:26'03"
15	05'06"	01:31'09"
16	05'10"	01:36'19"
17	05'12"	01:41'31"
18	05'12"	01:46'43"
19	05'09"	01:51'52"
20	05'20"	01:57'12"
21	05'26"	02:02'38"
21.3	05'35"	02:04'20"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km