張銀聯 2016/12/28 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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張銀聯

10.2 km | 01:06:06 | 06:27/km

日期: 2016-12-28 20:34 - 總爬升: 167 m - 地點: 823公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'04" / 07'02" / 06'23" / 06'25" / 06'21" / 06'32" / 06'11" / 06'18" / 06'31" / 06'06" / 05'23" /

台中

張銀聯

留言

微風細雨.寒風刺骨. 稍微鐵腿.為了不被潘大噹. 還是堅持要跑啦!!GOGOGO .啊嘶!

12月累積里程 : 254.20 km

FILA 累積 : 659.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, tony 和其他 32 人說推

留言

羅吉偉午安,運動愉快

2016-12-29 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'02"	00:14'06"
3	06'23"	00:20'29"
4	06'25"	00:26'54"
5	06'21"	00:33'15"
6	06'32"	00:39'47"
7	06'11"	00:45'58"
8	06'18"	00:52'16"
9	06'31"	00:58'47"
10	06'06"	01:04'53"
10.2	05'22"	01:06'06"

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