張銀聯 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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8.2 km | 00:51:44 | 06:16/km

日期: 2016-11-11 21:32 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'23" / 06'33" / 05'47" / 06'43" / 06'11" / 06'30" / 06'10" / 05'03" /

自主訓練

11月累積里程 : 220.57 km

母子鱷魚丫拖累積 : 150.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 阿中和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	06'33"	00:19'09"
4	05'47"	00:24'56"
5	06'43"	00:31'39"
6	06'11"	00:37'50"
7	06'30"	00:44'20"
8	06'10"	00:50'30"
8.2	05'02"	00:51'44"

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成績 : 04:39:10

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