張銀聯 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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6.4 km | 00:49:54 | 07:44/km

日期: 2016-11-05 09:20 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 07'06" / 07'06" / 07'27" / 08'08" / 08'25" / 08'26" / 07'16" /

自主訓練

11月累積里程 : 220.57 km

母子鱷魚丫拖累積 : 150.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

weily, 吳念祖和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'06"	00:14'12"
3	07'27"	00:21'39"
4	08'08"	00:29'47"
5	08'25"	00:38'12"
6	08'26"	00:46'38"
6.4	07'16"	00:49'54"

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成績 : 04:39:10

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