馬拉 2013/09/01 訓練日誌

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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
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2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
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馬拉

10.0 km | 00:50:29 | 05:02/km

日期: 2013-09-01 09:00 - 總爬升: 125 m - 地點: 泰基盃10k賽 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'47" / 05'22" / 04'50" / 04'36" / 05'00" / 05'06" / 05'13" / 05'16" / 05'05" / 04'33" / 00'00" /

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跑了幾次泰基,此終好似同佢有仇sub唔到50,今日跑到屎下屎下,自已時間50:29,吹漲！

9月累積里程 : 268.23 km

acsic tarthergale 3 累積 : 1923.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

sylvia, fattyeddie 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

Andy@素跑蔡差29秒便sub 50實在有點可惜，但以師兄高水準，明年必定sub 50 :-)

2013-09-01 23:00 ·

馬拉多謝兩位Ching加油，明年再報仇同佢屎過@@

2013-09-02 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'22"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'36"	00:19'35"
5	05'00"	00:24'35"
6	05'06"	00:29'41"
7	05'13"	00:34'54"
8	05'16"	00:40'10"
9	05'05"	00:45'15"
10	04'33"	00:49'48"
10.2	04'19"	00:50'29"

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