8.1 km | 04:29:55 | 33:09/km日期: 2023-09-17 07:19 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 29'50" / 31'10" / 47'30" / 49'25" / 51'56" / 24'47" / 16'05" / 16'53" / 16'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'50" (+13'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'09" (+15'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'30" (+31'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 49'24" (+33'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 51'56" (+35'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'46" (+08'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'04" | 1000 / 7000 |
8 | | 16'52" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'32" (+00'28") | 140 / 8140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
334.88 km 迪卡農 越野 累積 :
953.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'50" | 00:29'50" |
2 | 31'10" | 01:01'00" |
3 | 47'30" | 01:48'30" |
4 | 49'25" | 02:37'55" |
5 | 51'56" | 03:29'51" |
6 | 24'47" | 03:54'38" |
7 | 16'05" | 04:10'43" |
8 | 16'53" | 04:27'36" |
8.1 | 16'29" | 04:29'55" |