張佳琪 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:38:55

全馬 : 03:29:27

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12742.6 km |

736.4 km
2024 年 :

3909.3 km |

239.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.4	0.0
Oct	451.6	18.0
Sep	509.6	24.2
Aug	446.3	51.2
Jul	237.8	0.0
Jun	305.1	58.4

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2023/10/22 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:38:55
2022/12/18 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:29:27
2022/10/23 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:41:11
2022/03/20 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 03:46:33
2021/11/21 賀！張佳琪破PB - 全馬 | 04:07:00
2020/01/19 張佳琪完成了初馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/11/24 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 01:59:13
2019/10/27 賀！張佳琪破PB - 半馬 | 02:14:47
2019/10/27 張佳琪完成了第 10 半馬! - 臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
2017/12/17 張佳琪完成了初半馬! - 2017 臺北馬拉松

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2.7 km | 00:48:26 | 18:12/km

日期: 2023-08-17 14:54 - 平均心率: 106 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 24'03" / 16'13" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'02"

(24'02")

24'02" (+07'49")

1000 / 1000

2

16'13"

(40'16")

16'13"

1000 / 2000

3

08'10"

(48'26")

12'23"

659 / 2659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'03"	00:24'03"
2	16'13"	00:40'16"
2.7	12'23"	00:48'26"

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