張銀聯 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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7.2 km | 00:43:15 | 05:59/km

日期: 2016-01-26 21:40 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 05'47" / 06'21" / 05'58" / 05'48" / 05'44" / 06'04" / 05'11" /

夜間自主訓練

1月累積里程 : 227.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Cola Lin 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
3	06'21"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'48"	00:30'17"
6	05'44"	00:36'01"
7	06'04"	00:42'05"
7.2	05'10"	00:43'15"

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成績 : 04:39:10

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