張銀聯 2016/01/24 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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張銀聯

7.2 km | 00:41:13 | 05:44/km

日期: 2016-01-24 16:52 - 地點: 823公園 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 69%

Pace: 05'27" / 06'02" / 05'47" / 05'48" / 05'57" / 05'38" / 05'33" / 05'33" /

台中

張銀聯

留言

假日自主訓練--好冷好冷還是要跑一跑!!

1月累積里程 : 227.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 羅進興和其他 17 人說推

留言

童新三晚安！也謝謝你的鼓勵，大家一起加油！

2016-01-25 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'02"	00:11'29"
3	05'47"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	05'57"	00:29'01"
6	05'38"	00:34'39"
7	05'33"	00:40'12"
7.2	05'32"	00:41'13"

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