張銀聯 2015/12/23 訓練日誌

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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張銀聯

10.9 km | 01:02:51 | 05:46/km

日期: 2015-12-23 20:31 - 總爬升: 137 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'52" / 06'12" / 06'09" / 05'56" / 05'24" / 05'42" / 05'42" / 05'31" / 05'07" /

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823週三夜練.台北馬大抽筋恢復的感覺還不錯!!

12月累積里程 : 232.09 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Oliver Shen, 李俊良和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	06'12"	00:23'56"
5	06'09"	00:30'05"
6	05'56"	00:36'01"
7	05'24"	00:41'25"
8	05'42"	00:47'07"
9	05'42"	00:52'49"
10	05'31"	00:58'20"
10.9	05'07"	01:02'51"

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