張銀聯 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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7.6 km | 00:47:01 | 06:10/km

日期: 2015-01-22 21:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 42%

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'27" / 06'22" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 06'36" /

天氣冷還是要跑--鎮西堡越來越近了!

1月累積里程 : 249.75 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吉榮, 肥仔和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'27"	00:19'03"
4	06'22"	00:25'25"
5	05'51"	00:31'16"
6	05'50"	00:37'06"
7	05'49"	00:42'55"
7.7	05'36"	00:47'01"

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成績 : 04:39:10

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