10.0 km | 01:12:27 | 07:13/km日期: 2014-10-12 20:17 - 地點: 何文田《=》尖東海濱 - 天氣: 小凉 - 平均心率: 126 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
Pace: 07'30" / 07'53" / 05'36" / 06'14" / 06'44" / 08'17" / 06'13" / 07'44" / 07'16" / 08'17" / 32'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+01'51") | 1008 / 1008 |
2 | | 07'50" (+02'11") | 1001 / 2009 |
3 | | 05'39" | 1028 / 3038 |
4 | | 06'15" (+00'36") | 1004 / 4043 |
5 | | 06'37" (+00'58") | 1002 / 5045 |
6 | | 08'19" (+02'40") | 999 / 6044 |
7 | | 06'14" (+00'35") | 1014 / 7058 |
8 | | 07'37" (+01'58") | 1011 / 8070 |
9 | | 07'29" (+01'50") | 1013 / 9083 |
10 | | 08'10" (+02'31") | 999 / 10083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 84.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'53" | 00:15'23" |
3 | 05'36" | 00:20'59" |
4 | 06'14" | 00:27'13" |
5 | 06'44" | 00:33'57" |
6 | 08'17" | 00:42'14" |
7 | 06'13" | 00:48'27" |
8 | 07'44" | 00:56'11" |
9 | 07'16" | 01:03'27" |
10 | 08'17" | 01:11'44" |
10.0 | 32'34" | 01:12'27" |