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    Ricky~959 香港
    ID 98183
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ricky~959
    半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第29半馬
    第27屆美津濃香港半馬拉松錦標賽
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績01:52:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12" (+02'39")00:54'56" (+03'40")
    10 km(00:54'56")
    		00:27'44" (+03'11")
    15 km(01:19'29")
    		00:24'33"00:51'16"
    20 km(01:46'12")
    		00:26'43" (+02'10")
    Finish(01:52:00)

    日期: 2020-01-05 07:45 - 總爬升: 395 m - 地點: 大尾篤 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1365 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'46"  (02'46")
    		05'32" (+01'09")500 / 500
    2
    02'20"  (05'06")
    		04'40" (+00'17")500 / 1000
    3
    02'20"  (07'26")
    		04'40" (+00'17")500 / 1500
    4
    02'11"  (09'38")
    		04'23"500 / 2000
    5
    03'20"  (12'58")
    		06'40" (+02'17")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'14"  (15'13")
    		04'29" (+00'06")500 / 3000
    7
    02'37"  (17'51")
    		05'15" (+00'52")500 / 3500
    8
    03'11"  (21'03")
    		06'23" (+02'00")500 / 4000
    9
    03'24"  (24'27")
    		06'49" (+02'26")500 / 4500
    10
    02'43"  (27'11")
    		05'27" (+01'04")500 / 5000
    11
    02'43"  (29'55")
    		05'27" (+01'04")500 / 5500
    12
    02'30"  (32'25")
    		05'00" (+00'37")500 / 6000
    13
    02'15"  (34'41")
    		04'31" (+00'08")500 / 6500
    14
    02'14"  (36'55")
    		04'28" (+00'05")500 / 7000
    15
    02'14"  (39'09")
    		04'28" (+00'05")500 / 7500
    16
    02'33"  (41'43")
    		05'07" (+00'44")500 / 8000
    17
    03'31"  (45'14")
    		07'02" (+02'39")500 / 8500
    18
    03'29"  (48'44")
    		06'59" (+02'36")500 / 9000
    19
    03'43"  (52'28")
    		07'27" (+03'04")500 / 9500
    20
    02'28"  (54'56")
    		04'57" (+00'34")500 / 10000
    21
    02'36"  (57'33")
    		05'13" (+00'50")500 / 10500
    22
    02'31"  (01:00'04")
    		05'02" (+00'39")500 / 11000
    23
    02'31"  (01:02'35")
    		05'02" (+00'39")500 / 11500
    24
    02'30"  (01:05'05")
    		05'00" (+00'37")500 / 12000
    25
    02'27"  (01:07'33")
    		04'55" (+00'32")500 / 12500
    26
    02'13"  (01:09'47")
    		04'27" (+00'04")500 / 13000
    27
    02'19"  (01:12'06")
    		04'38" (+00'15")500 / 13500
    28
    02'26"  (01:14'33")
    		04'53" (+00'30")500 / 14000
    29
    02'27"  (01:17'00")
    		04'54" (+00'31")500 / 14500
    30
    02'27"  (01:19'28")
    		04'55" (+00'32")500 / 15000
    31
    02'31"  (01:22'00")
    		05'03" (+00'40")500 / 15500
    32
    03'16"  (01:25'17")
    		06'33" (+02'10")500 / 16000
    33
    02'15"  (01:27'33")
    		04'31" (+00'08")500 / 16500
    34
    02'42"  (01:30'16")
    		05'25" (+01'02")500 / 17000
    35
    02'47"  (01:33'03")
    		05'34" (+01'11")500 / 17500
    36
    02'35"  (01:35'38")
    		05'11" (+00'48")500 / 18000
    37
    02'33"  (01:38'12")
    		05'07" (+00'44")500 / 18500
    38
    02'38"  (01:40'51")
    		05'17" (+00'54")500 / 19000
    39
    02'44"  (01:43'35")
    		05'28" (+01'05")500 / 19500
    40
    02'36"  (01:46'12")
    		05'13" (+00'50")500 / 20000
    41
    02'32"  (01:48'44")
    		05'04" (+00'41")500 / 20500
    42
    02'27"  (01:51'12")
    		04'54" (+00'31")500 / 21000
    43
    00'46"  (01:51'58")
    		04'24" (+00'01")176 / 21176

    美津濃半馬2020🏃💨💨💨

    賽前宣言: PB
    賽後評分: 魔鬼賽道😥
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 257.35 km Asics 日本版虎爪 累積 : 838.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Fat Lam, Lo Man Man 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'32"00:09'38"
    305'35"00:15'13"
    405'50"00:21'03"
    506'09"00:27'12"
    605'13"00:32'25"
    704'30"00:36'55"
    804'48"00:41'43"
    907'01"00:48'44"
    1006'12"00:54'56"
    1105'08"01:00'04"
    1205'01"01:05'05"
    1304'42"01:09'47"
    1404'46"01:14'33"
    1504'56"01:19'29"
    1605'48"01:25'17"
    1704'59"01:30'16"
    1805'22"01:35'38"
    1905'13"01:40'51"
    2005'21"01:46'12"
    2105'00"01:51'12"
    21.206'59"01:52'43"

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