張銀聯 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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5.3 km | 00:32:59 | 06:12/km

日期: 2014-07-31 22:23 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'10" / 06'11" / 06'08" / 06'38" / 06'20" / 04'52" /

自主訓練

7月累積里程 : 230.43 km

non 00-00 累積 : 380.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊萬菟, 吳榮杰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'11"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	06'38"	00:25'07"
5	06'20"	00:31'27"
5.3	04'52"	00:32'59"

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