馬拉 2014/06/15 訓練日誌

馬拉新界
ID 37193

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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 14 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 10 個月 25 天
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
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馬拉

11.5 km | 01:04:26 | 05:36/km

日期: 2014-06-15 08:12 - 地點: 場外1.9x6 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'32" / 05'24" / 05'16" / 05'20" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'58")

1004 / 1004

05'52"

(12'05")

05'53" (+00'40")

997 / 2001

05'32"

(17'37")

05'31" (+00'18")

1000 / 3002

05'24"

(23'01")

05'27" (+00'14")

990 / 3992

05'11"

(28'12")

05'13"

993 / 4985

展開計圈分析

跑到7k隻表無電,好像我一樣！

6月累積里程 : 163.67 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, JK 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'32"	00:17'32"
4	05'24"	00:22'56"
5	05'16"	00:28'12"
6	05'20"	00:33'32"
6.9	05'23"	00:38'16"

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